Chandelle

Waouh, l'entraîneuse sportive te montre un exercice sportif génial à faire à la maison. Mets-toi en position couchée sur le dos et lève tes jambes et ton bassin le plus haut possible en position verticale, en t'aidant avec tes bras comme appui. Reste quelques secondes dans cette position. Descends le bassin et les jambes lentement.