Le sommeil, que se passerait-il si je ne dormais plus?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Le cerveau et le corps restent actifs pendant le sommeil. Un enfant a besoin de 10 à 12 heures de sommeil par nuit, un adulte 8 heures et une personne âgée 6 heures. Il y a plusieurs phases du sommeil et à chaque phase, le cerveau a une activité différente. Pendant le sommeil, le corps se reconstruit, élimine les déchets et produit des hormones pour grandir. Le manque de sommeil a des conséquences sur la concentration. Dans le cas où ce manque se prolonge, les conséquences sur la santé peuvent vite devenir très graves. Pour que le corps se repose bien, il faut éviter les écrans avant de dormir et rester calme. Une histoire ou une discussion calme est le meilleur moyen de bien dormir. Ainsi, le cerveau fonctionnera mieux.