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Parler de son problème de santé mentale

S1 E35
·
2021

Des jeunes partagent ce qu'ils ont vécu lorsqu'ils ont parlé de leur santé mentale avec leurs amis et leur famille. Madame St-Louis est de retour après avoir pris une journée de congé pour prendre soin de sa santé mentale. Quand les élèves lui demandent ce qui ne va pas, elle est un peu trop honnête.

Années d'études :
Secondaire 9e année 10e année 11e année 12e année
Matières :
Éducation physique et santé Santé
Compétences :
Apprentissage autonome Communication
Thématiques :
Apprentissage socioémotionnel
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E1 : Prendre soin de soi

Prendre soin de soi - on fait ça comment? Aller au gym, méditer, parler avec des amis, cuisiner... Plein d'idées! Quand on travaille fort, c'est important de prendre soin de soi et ça, J-S l'a un peu trop bien compris.
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E2 : Effets de l'activité physique sur la santé mentale

Pourquoi le sport a un impact positif sur le bien-être? J-S peut bien faire croire à ses abonnés qu'il est un super sportif mais Élissa sait très bien que les seules fois qu'il court vraiment, c'est quand il y a un 2 pour 1 dans un magasin de linge.
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E3 : Rire et santé mentale

Le rire est bon pour la santé : il a un effet sur le bien-être psychologique, le sommeil, et même la douleur. Karim est déprimé depuis qu'il s'est fait laisser par message texte. Heureusement, Mike a une idée pour lui remonter le moral!
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E4 : Sommeil

Le cycle du sommeil expliqué + des trucs pour s'endormir et pour un sommeil récupérateur! Karim essaie de s'endormir parce qu'il a un examen très important le lendemain. Malheureusement pour lui, Rosalie n'est pas fatiguée!
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E5 : Gérer son stress

Apprendre à gérer ton stress en analysant ce qui le cause, c'est la clé. Infos scientifiques pour le comprendre et trucs pour le gérer. C'est la pièce de théâtre de fin d'année et Rosalie a le trac. Heureusement, elle n'a qu'une seule réplique à dire.
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E6 : Anxiété

On définit l'anxiété et offre des pistes pour mieux la gérer. On clarifie la différence entre trouble anxieux et anxiété normale. On se transporte dans la tête de Rosalie pour voir comment réagissent ses deux seules neurones quand elle est anxieuse.
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E7 : Crise de panique

Crise de panique, d'angoisse, d'anxiété. Cas vécus: les symptômes et quoi faire quand elle survient. Cousin Gab ne se sent pas bien mais refuse d'admettre qu'il fait une crise de panique.
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E8 : Anxiété de performance

L'anxiété de performance scolaire ou sportive touche beaucoup de jeunes : causes, conséquences et solutions. J-S et Mike doivent faire un travail d'équipe à l'école. Le seul problème c'est qu'il y en a un des deux qui s'est un peu moins forcé que l'autre.
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E9 : Ce que les autres pensent de moi

L'influence de "ce que les autres pensent" et comment se détacher de l'opinion des autres. Toujours un peu gênant quand tes amis d'école rencontrent tes amis d'enfance surtout quand ce sont trois petits chanteurs a capella qui s'habillent pareil.
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E10 : Automutilation

Des jeunes partagent leur expérience sur ce sujet difficile. Élissa découvre que Rosalie a de drôles d'égratignures sur les avant-bras. Même si elle évite le sujet, Élissa finit par lui tirer les vers du nez.
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E11 : Troubles alimentaires

Des jeunes qui ont souffert d'anorexie et de boulimie parlent de leur vision de leur corps, des conséquences de leur trouble et de leur combat. Rosalie ne sait pas quoi prendre pour dîner parce qu'elle suit une nouvelle diète très stricte.
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E12 : Déprime ou dépression

Des jeunes qui ont vécu une dépression partagent leur histoire et leurs conseils. Infos sur la déprime et la dépression pour mieux comprendre.
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E13 : Idées suicidaires

Les idées suicidaires sont causées par une grande détresse et sont un signal d'alarme. Tu ressens le besoin de parler ou tu es inquiet pour un ami? Voici une ressource d'appui : Suicide.ca 1-866-277-3553.
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E14 : Demander de l'aide

Demander de l'aide n'est pas toujours facile. Conseils pour choisir à qui, quand et comment le faire. Karim reste après le cours pour demander des conseils à M.Ghyslain mais pas pour lui! C'est pour son ami...heu...KARAM! Oui c'est ça, Karam.
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E15 : Importance des relations significatives

On parle de relations interpersonnelles. Élissa doit choisir son équipe au ballon-chasseur. Est-ce qu'elle va être stratégique en prenant les athlètes de la classe ou solidaire en prenant ses VRAIS amis?
    Années d'études :
    Secondaire 9e année 10e année 11e année 12e année
    Matières :
    Éducation physique et santé Santé
    Compétences :
    Apprentissage autonome Communication
    Thématiques :
    Apprentissage socioémotionnel