Corps et respiration 11-14 ans - Vidéo yoga

Sais-tu comment bien respirer? Michèle t'enseigne des trucs et des informations qui pourront t'aider pour toute ta vie. Elle te parle du fonctionnement de ton corps, de ta respiration et de ton bien-être. Prenons soin ensemble de notre corps pour qu'il fonctionne bien!

Pourquoi la respiration est-elle importante? Constandina t'explique comment inspirer et expirer. La respiration est ton amie. Elle peut t'être très utile si tu l'apprivoises. Viens découvrir comment prendre soin de ta respiration. C'est une invitation!

As-tu déjà remarqué que l'air qui entre dans ton nez est plus frais que l'air qui en sort? Tu aimerais comprendre ce qu'est la respiration abdominale? Michèle t'enseigne tout cela! Allez, viens méditer avec elle! Je médite, tu médites, méditons!

Savais-tu que c'est notre cerveau qui décide si on est attentif ou non? L'attention est quelque chose qui se travaille et se développe. Michèle t'invite à réfléchir et te partage ses trucs pour que ton cerveau devienne plus fort dans son attention.

Constandina t'enseigne la posture du grand héron et de la fleur. Inspire, expire...

Tu as envie de méditer avec Constandina? Elle t'invite à pratiquer le scan corporel grâce à une petite coccinelle.

Connais-tu bien ton corps? Ton corps a besoin de soins. Il a besoin d'air. Michèle t'enseigne des techniques pour te sentir mieux dans ton corps. Tu découvriras le pouvoir secret de la respiration!

As-tu pensé à respirer aujourd'hui? Constandina te parle de la fonction autonome du corps: la respiration. Elle t'invite à découvrir les pouvoirs magiques de la respiration avec des trucs simples et efficaces. Tu veux venir les essayer?

As-tu déjà essayé la posture de la méditation? Eh bien, viens rencontrer Michèle. Elle te présentera trois positions de méditation.

L'attention est un bien précieux. C'est ton cerveau qui te permet d'être attentif. Il est comme un grand chef d'orchestre. Mais pour être attentif, tu dois t'exercer! Alors, viens travailler l'attention avec Michèle! Tu découvriras des trucs pour t'aider!

Sais-tu qu'en yoga, il y a des postures pour pratiquer l'attention? Avec Constandina, tu deviendras tout à tour, un grand héron et une fleur. Tu deviendras attentif à tes mouvements.

Pour développer ton attention, tu peux pratiquer le scan du corps. Ça te dit? Viens avec Constandina, elle te partagera ses sercrets...

La période de la préadolescence ou de l'adolescence est une grande période de transformation. De quoi ton corps a-t-il besoin pendant cette période? Comment peux-tu traverser cette étape importante de ta vie avec sérénité? Michèle t'accompagne dans cette réflexion et te donne des trucs utiles pour mieux te comprendre et…

Tu sais comment observer ta respiration? Connais-tu les techniques pour se recentrer à l'intérieur de soi? Michèle t'accompagne dans deux activités de méditation pleine conscience pour détendre ton corps et ton esprit.